VOZ DEL EXPERTO | 7 consejos para evitar problemas respiratorios durante los días de frío

Los expertos han pronosticado uno de los inviernos más fríos de los últimos años y aún en otoño, estos días han sido de temperaturas bajo cero, lo que en muchos casos afecta la salud de las personas.

>Facultad de Enfermería de la U. Andrés Bello.

“Los principales factores relacionados a este aumento de enfermedades, se asocia con las bajas temperaturas, el aumento de la exposición a contaminantes y la mayor circulación de virus respiratorios, de acuerdo a lo descrito por el MINSAL”, agrega la enfermera.

Por ello, es fundamental que las personas adopten las medidas de prevención para evitar las enfermedades respiratorias. La académica de la UNAB detalla 7 claves:

1.- Medidas de higiene: lavarse las manos después de estornudar o sonarse.

2.- Vacunas al día: Los niños deben estar al día con las inmunizaciones que están dentro del plan nacional de vacunas y la vacuna anti influenza desde los 6 a los 23 meses; los adultos mayores deben vacunarse contra la influenza y la antineumococica.

3.- Estornudar cubriendo boca y nariz con el antebrazo.

4.- Evitar lugares públicos con aglomeraciones y contacto con personas que tengan enfermedades respiratorias.

5.- Mantener un ambiente temperado, sin humedad y ventilación constante.

6.- Abrigarse, utilizar ropa adecuada para protegerse del frío. Evitar respirar aire frío.

7.- Mantener una nutrición adecuada que ayude a fortalecer el sistema inmunológico, consumir principalmente vitamina C y D.

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